Você provavelmente nunca ouviu falar da aula de ginástica favorita de Lucy Hale - mas você vai querer experimentar

Qualquer mulher com um estilo de vida agitado sabe como pode ser difícil reservar um tempo para si mesma, mas também como é importante fazer isso. Veja Lucy Hale, que estrela o novo programa da CW Life Frase e os próximos filmes O Unicórnio e Truth or Dare, por exemplo: Enquanto a atriz está constantemente em movimento e viajando de costa a costa, ela arruma tempo para cuidar de si mesma , também.

'É sobre como encontrar esses momentos em que você não está sendo puxado em um milhão de direções diferentes', disse Hale à Health em uma entrevista recente. “Acho que o autocuidado é importante porque é isso que me mantém são. Todos nós temos agendas e estilos de vida ocupados e mesmo que você tire apenas cinco minutos por dia para ficar longe do seu telefone e apenas feche os olhos, seja o que for, eu acho que essas são as coisas que mantêm você se sentindo e com a melhor aparência. '

Embora o autocuidado pareça diferente para cada pessoa, Hale diz que tenta acordar mais cedo para conseguir algum tempo para si mesma. “Adoro voar porque sou literalmente forçada a não fazer nada”, continua ela. 'Eu tento nem mesmo comprar o WiFi porque você pode realmente apenas relaxar e descontrair. Mas, quando estou em casa, em Los Angeles, meu tempo livre geralmente são os treinos, tento começar o dia com isso. '

Quanto a seus treinos favoritos, Hale costumava fazer girar por um tempo, mas ela recentemente começou uma nova classe chamada Training Mate, que atualmente tem dois estúdios em Los Angeles. “É um treinamento em circuito de alta intensidade, mas ensinado por australianos e eles são muito engraçados - todos contam piadas”, diz ela. 'É mais parecido com a experiência, mas também é um treino realmente desafiador, também.'

É claro que Hale é uma profissional em colocar seu bem-estar em primeiro lugar, então pedimos a ela para compartilhar seus seis melhores self- dicas de cuidados para uma entrevista do Instagram Story.

'Estou sempre viajando e minha pele está sempre desidratada e cansada, então sempre uso uma máscara, uma das máscaras de lençol, no avião.'

'Quando viajo, adoro estar confortável, adoro trazer meus itens favoritos, meus itens essenciais, minhas camisetas e vestidos pretos e brancos favoritos para que possa misturá-los e combiná-los', diz Hale, assentindo à sua recente parceria com o Degree UltraClear.

'O objetivo disso é que você possa vestir novamente suas peças de roupa favoritas, o que para mim a parceria me pareceu super natural porque estou sempre misturando e combinando minhas roupas favoritas coisas ', ela explica.

' Recentemente comecei a fazer isso: tenho meditado. Então eu comprei este aplicativo chamado Insight Timer e você pode escolher o que quiser para meditar, e tem de 5 minutos a 2 horas de duração. Tento começar meu dia com isso. '

' Tento acalmar meu dia com minha rotina de cuidados com a pele que leva cerca de 30 minutos, depois tento tomar um banho e é isso que me incomoda pronto para dormir. '

' Beba muita água, que também posso melhorar. Mas eu bebo muito café, então você meio que tem que equilibrar isso. '

' Eu acredito muito em cochilos, acho que todos os dias tento tirar um cochilo sempre que posso. '