O zinco pode reduzir os sintomas de resfriado

Como todos sabem, não há cura para o resfriado comum. Portanto, a maioria das pessoas simplesmente sofre de dois ou mais resfriados por ano, muitas vezes perdendo dias de trabalho ou escola no processo.

Os cientistas ainda não encontraram uma cura, mas uma nova avaliação de especialista sugere que tomar suplementos de zinco pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado - e pode até prevenir as infecções virais por completo.

Quase 30 anos de pesquisas sobre zinco e resfriados tiveram resultados mistos e foram prejudicados por estudos duvidosos. Para obter uma avaliação completa dos benefícios do zinco, pesquisadores na Índia examinaram as evidências e analisaram 15 ensaios clínicos randomizados - o "padrão ouro" em pesquisas médicas - que comparavam o zinco com o placebo para a prevenção ou tratamento do resfriado comum.

Quando eles compilaram as evidências, os pesquisadores descobriram que adultos saudáveis ​​e crianças que tomaram xarope de zinco, pastilhas ou comprimidos nas primeiras 24 horas após a primeira tosse ou fungada apresentaram resfriados mais curtos e menos graves do que os participantes que tomaram um placebo sem zinco. Tomar zinco reduziu em mais da metade as chances de uma pessoa ainda apresentar sintomas na marca de sete dias.

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Zinco - um mineral que ocorre naturalmente nas nozes , sementes, carnes, frutas e vegetais - também pareciam ajudar a prevenir resfriados. Os participantes do estudo que tomaram xarope de zinco ou pastilhas diariamente por pelo menos cinco meses reduziram suas chances de desenvolver um resfriado em cerca de um terço, em média. Como resultado, as crianças nesses estudos que tomaram zinco perderam menos dias de aula e tomaram menos antibióticos do que seus colegas.

'Essas descobertas não me surpreendem. Estamos aprendendo que o zinco pode ser muito útil ', diz David Rakel, MD, diretor de medicina integrativa da Universidade de Wisconsin em Madison, que não esteve envolvido na revisão. 'Sabemos que é um mineral importante para a função imunológica e que pode inibir a replicação de alguns vírus.'

Os suplementos de zinco apresentam alguns riscos potenciais. Alguns dos participantes do estudo sentiram náuseas e um gosto ruim na boca enquanto tomavam zinco, por exemplo. E os suplementos de zinco podem interferir na absorção de outros minerais importantes como cobre e cálcio, diz o Dr. Rakel.

Os autores da revisão, que foi publicada na Biblioteca Cochrane, quase não recomendaram suplementos de zinco sem receita. Como os estudos incluídos na revisão eram tão variados, eles escreveram, não foi possível identificar uma dose ideal, uma formulação ou um cronograma para tomar zinco.

Ainda assim, Dr. Rakel diz, ' o zinco parece muito promissor. Precisamos tomar precauções, especialmente com o uso de longo prazo, mas eu ainda recomendo para meus pacientes ao primeiro sinal de sintomas de resfriado. '